李沁出生在昆山巴城镇,那里不仅是昆剧的起源地,更是李沁的故乡。十一岁的李沁开始学习中国戏剧,并且进行了兴趣培训班,接纳中国戏剧基本技能学习培训。2002年,恰逢李沁十二岁,为了能可以再次留到院校学习培训中国戏剧,她向母亲确保并不会耽搁个人的学习培训。
2003年,李沁参与了苏外盛典中国戏剧专场晚会节目的表演,并且在锡剧《沙家浜》演过阿庆这个人物,在昆剧的戏曲《牡丹亭·游园》里面演过杜丽娘等,并凭着《牡丹亭·游园》得到了第7届国内少年儿童中国戏剧小梅花的奖项。而后,李沁考入了上海市戏剧学院开始了专业的对昆剧文艺表演的学习培训,而自此她也被曾任上海市昆剧院校长的蔡正仁选定,变成了该院的五代杜丽娘。
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