健康减肥少不了运动，运动别忘了补充氨糖软骨素提起健康减肥，无非就是“管住嘴，迈开腿”，但是说起来简单，做起来难，尤其是体重超标人群，运动时如果不注意，容易给关节造成伤害，而一旦关节受损，就不得不停止运动，从而影响减肥进度，也容易让人精神懈怠下来，更加难以继续坚持。因此，减肥时要注意保护好关节。在运动过程中，需要注意：选择合适的运动相对于体重正常的人来说，肥胖者减肥选择的运动局限性比较大，要尽量选择那些对关节压力小的、不容易使关节受压的东祖宗，比如游泳、踏单车等，可以适当加强训练大腿力量，分担减轻膝关节的压力。而对于爬山、爬楼梯等对关节冲击力较大的运动，则不宜选择。做好热身和拉伸热身运动能充分调动运动系统的活力，使体温升高，提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，从而有效地预防肌肉拉伤；热身还可以事关节腔内分泌更多的关节滑液，减轻关节面软骨之间的摩擦，从而减少运动时造成的关节软骨损伤。运动后做好拉伸运动可以减少肌肉黏连，增加身体的柔韧性，缓解劳损，帮助身体快速恢复。肥胖者运动时更要做好热身和拉伸，才可以尽量少地减少关节损伤的风险。适量运动不要因为自己肥胖，就想通过运动快速瘦身，加大运动量。但
上周末SEVENTEEN才刚宣布将前往欧洲开唱，紧接著又宣布新一轮的日本演唱会，明年的活动依然精彩!PledisEntertainment于11日在SEVENTEEN的日本官网上宣布，他们将从2020年5月19日从东京巨蛋出发，陆续在福冈雅虎巨蛋、大...
《全职高手》海报《白蛇：缘起》海报《白蛇：缘起》等一批高质量的中国动画电影通过开掘传统文化素材，获得口碑，也收获了不错的票房成绩。改编自同名网络小说的《全职高手》聚焦的是火热的“电竞”产业，虚幻的游戏场景与真实的当...
由爱奇艺和冠亚传媒联合出品，成龙监制，杨蓓、李密担任总制片人，根据梦溪石同名小说改编的青春美食探案剧《成化十四年》首度公开古今造型版海报，正式官宣演员阵容。官鸿、傅孟柏、刘耀元、王茂蕾、蔡珩、毛毅等主演集体亮相，...
据韩媒报导，SBS综艺节目《丛林的法则》将以现在正在播出的科隆篇为结尾，结束这一季的内容。《丛林的法则》是SBS招牌综艺节目之一，从2011年10月开播以来陪观众走过了接近9年的时光，但最近因为新冠肺炎疫情在各国持续扩散，...
都市女性励志剧成新潮电视剧《繁华》欲打造行业新标杆近两年，在“穿越剧”、“仙侠剧”霸屏的热度退却之后，观众从虚幻的迷雾中醒来，越来越多地关注到自己身边人的故事，由此导致影视剧市场发展迎来新局面，现实主义题材的影...
新浪娱乐讯10月22日，许晴通过微博晒出一张自拍照。照片中，许晴对着镜子，拿着手机，更是闭着一只眼睛扮出呆萌的样子，黑眼线实力抢镜。她身穿一件黑色的毛衣，头发扎起，皮肤白皙。照片一出，网友直呼：“感觉像是吃了防腐剂，...
11月11日，李诞最新采访中被主持人问到：“你觉得李诞是可以复制的吗？”他回答：“谁都是不可以复制的，可以借鉴，但各人有各人命嘛，娱乐圈90%是运气。”李诞还表示自己就是运气好，“这不是谦虚的说法，这是很客观的。”晚间，李诞...
据台湾媒体报道，“台湾第一帅”王阳明4月向蔡诗芸求婚成功，经常透过社群网络晒恩爱，但对于婚礼进度，小两口对外口径一致“准备中”。但其实他们已悄悄定好婚事，如今传出他们已订于12月底，在蔡诗芸家乡澳洲举办婚礼，仅邀请...
歌手朴志训性感更升级，随著回归曲“TheW”的Teaser公开再展现高度帅气。5月13日朴志训透过官方的SNS公开他的第三张迷你专辑“TheW”第一个版本的主视觉预告图片。照片中的朴志训就像大家熟悉的学生青春电影的主角，看起来...
电影《微微一笑很倾城》定档8月12日情定初见“微笑夫妇”8.12恩爱上线万千书迷期待已久的奇幻爱情片《微微一笑很倾城》今日发布定档海报，正式宣布将于2016年8月12日全国公映。电影改编自顾漫同名小说，由张一白监制、赵天宇...
近日，由李治廷主演，改编自作家莫言殇的励志传奇电视剧《白发》全网同步上线播出。开播当天，李治廷更是惊喜现身发布会，别出心裁的出场方式与剧中如出一辙，让人大呼意外的同时，更是引发了对宗政无忧这一角色的后续期待。...
8月6日，《中国好声音》官方发文宣布李健回归第九季《中国好声音》，他写道：“既是音乐诗人，也是‘好声音段子王’。以诗会朋，以音寻友，每一场似水流年，都有你最好歌声的陪伴，欢迎李健导师回归。”近日，《中国好声音》官宣了三位导...
近日，卢杉登上《小资CHIC》三月刊封面，化身追光者演绎全新时尚态度!在这组杂志大片中，卢杉以柑橘棕色的清新短发出镜，或身穿蓝色水墨长裙，或驾驭亚麻原木色长款衬衫，或以太空灰运动套装亮相。梦幻的光影搭配极简的色彩，...
12月10日晚，阿娇社交网上晒出一张和老公赖国弘一起健身的照片，照片中阿娇坐在前面，捂脸自拍，眼神温柔表情娇羞，赖国弘在站在后面器材区，眼睛却看着阿娇的方向，二人同框超甜蜜。网友纷纷评论，“太sweet了!”“幸福甜甜的...
