1998年3月19日出生，因为是在樱花盛开的三月出生，母亲以“良いことが咲きますように”（希望有好事绽放）的想法给她取名“咲良”。
    2011年7月10日，HKT48的1期生甄选合格。10月23日，与另外20名一期生在西武巨蛋举行的AKB48全国握手会活动中首次亮相。11月26日，HKT48一期生以SKE48 Team S 的表演曲目“手をつなぎながら”开始HKT48专属剧场的首场剧场公演。
    2012年3月4日，HKT48 Team H组成，成为16名正规成员之一。3月28日，参与第11回AKB48受灾地访问，前往了宫城县的名取市。6月6日，在AKB48 27th单曲选拔总选举中以6635票位居第47位，是当时HKT48唯一入选成员。
    2013年3月20日，HKT48第1张单曲唱片《スキ！スキ！スキップ!》发行。4月1日，《スキ！スキ！スキップ!》以250147张的销量排列公信榜单曲销量周榜的榜首，刷新日本女性艺人出道单曲的最高首周销量，并成为48家族出道单曲的最高销量。5月22日，成为AKB48第31张单曲《さよならクロール》的选拔成员，第二次进入AKB48选拔。5月22日，第5回选拔总选举速报，暂获2482票取得第61名。6月8日，在AKB48 32th单曲选拔总选举中以25706票位居第26位，入选Under Girls，成为除指原莉乃外的最高顺位。
    2014年1月11日，“HKT48九州7県ツアー～可爱い子には旅をさせよ～”中宣布移籍至HKT48 Team KIV。2月24日，在举行的“AKB48团体大组阁祭～时代变幻。但是，我们只能向前！～”活动宣布所属队伍为 Team KIV，且成为 Team KIV 副队长，并兼任 AKB48 Team A。6月7日，在“AKB48 37th单曲选拔总选举”中，以45538票位居第11位，入选选拔组，成为HKT48中除指原莉乃外第一个入选选拔组的成员。9月17日，在AKB48第五届猜拳大会结束后的舞台上，和渡边麻友在AKB48第38张单曲中，担任双Center。
    2015年1月19日开始播出的《马路须加学园4》中，宫脇咲良和AKB48成员岛崎遥香出任双主演。1月25日，入选AKB48第39张单曲《Green Flash》选拔（3月4日发售），成为十六名选拔成员之一。2月27日，HKT48第5张单曲《12秒》（4月22日发售）选拔成员发表，宫脇咲良和儿玉遥担任双center。3月26日，入选AKB48第40张单曲《我们不战斗》（5月20日发售）选拔。6月6日，在福冈巨蛋举办的AKB48第七回选拔总选举中，宫脇咲良以81422票位居第7位，成为新“神七”成员。，并入选AKB48第41张单曲《万圣节之夜》（8月26日发售）选拔。7月8日，发行写真集《樱花》，由集英社出版。8月24日，出演日本电视台及HULU平台播出的《马路须加学园5》。10月11日，入选HKT48第6张单曲《しぇからしか》（HKT48 feat.气志团、11月25日发售）选拔。10月25日，入选AKB48第42张单曲《唇に be my baby》（12月9日发售）16人选拔。同年11月28日，宫脇咲良参演日本电视台播出的《马路须加学园0 木更津乱斗编》。